La meditazione fatta a un livello intenso può portare una spinta significativa al funzionamento interno del tuo sistema immunitario.
La scoperta segue un’analisi del campione di sangue che ha preso istantanee pre e post-meditazione dell’attività genetica tra più di 100 uomini e donne.
Quell’analisi ha suggerito che la meditazione ha potenziato l’attività di centinaia di geni noti per essere direttamente coinvolti nella regolazione della risposta immunitaria.
Ma i ricercatori hanno sottolineato che il loro studio ha coinvolto sessioni di meditazione maratona giornaliere di 10 ore condotte per otto giorni consecutivi in totale silenzio. Nel mondo reale, la maggior parte delle persone avrebbe difficoltà a replicare questi metodi.
Tuttavia, i risultati “suggeriscono che la meditazione potrebbe avere un ruolo importante nel trattamento di varie malattie associate a un sistema immunitario indebolito”.
Lo studio ha coinvolto 106 uomini e donne, di età media 40 anni. Tutti si erano iscritti a un ritiro di meditazione condotto presso l’Isha Institute of Inner Sciences a McMinnville, Tenn. Sono stati prelevati più campioni di sangue da tutti i partecipanti in diverse occasioni: da cinque a otto settimane prima del ritiro appena prima dell’inizio del ritiro e tre mesi dopo il completamento del ritiro.
Il ritiro di otto giorni ha offerto a tutti i partecipanti una cucina vegana e tutti hanno seguito un programma regolare. Le sessioni di meditazione duravano 10 ore al giorno e venivano condotte in silenzio.
Il risultato: tre mesi dopo la conclusione del ritiro, i ricercatori hanno riscontrato un aumento dell’attività che coinvolge 220 geni correlati al sistema immunitario, inclusi 68 geni coinvolti nella cosiddetta “segnalazione dell’interferone”.
Gli autori dello studio hanno sottolineato che tale segnalazione può essere la chiave per montare una difesa efficace contro varie condizioni di salute, tra cui cancro, sclerosi multipla o persino COVID-19 , dato che le proteine dell’interferone agiscono efficacemente come fattori scatenanti del sistema immunitario.