Uno stile di vita corretto aiuta le donne a stare bene

Le donne fino alla mezza età possono ridurre il rischio di infarto mangiando bene, facendo esercizio fisico e non fumare. A dirlo è un nuovo studio pubblicato giovedì sulla rivista Stroke .

Stare bene per le donne è facile

I ricercatori affermano che il rischio delle donne di ictus diminuisce del 25% con uno stile di vita sano. La qual cosa nasce dall'analisi dei dati su 60.000 donne nei loro anni '50, '60 e '70. Il team di ricerca ha scoperto che il passaggio a uno stile di vita sano, anche sulla cinquantina, ha ancora i suoi benefici nella prevenzione degli ictus. Le donne che hanno apportato modifiche allo stile di vita nella mezza età hanno ridotto il rischio a lungo termine di ictus totale di quasi un quarto e l'ictus ischemico, il tipo più comune di ictus, di oltre un .

Le donne rischiano di più

In generale, secondo l'American Stroke Association, le donne hanno maggiori probabilità rispetto agli uomini di avere un ictus, morire di ictus e avere una salute e una funzione fisica più scarse dopo un ictus. In media, le donne hanno il loro primo colpo a 75 anni. I ricercatori hanno anche scoperto che l'aumento del consumo di pesce e noci e la riduzione del consumo di carne rossa non trasformata sembrano avere effetti positivi sulla riduzione del rischio di ictus. Il grado di impatto di questi cambiamenti nella dieta, tuttavia, non era così grande come quelli ottenuti attraverso una maggiore attività fisica, smettere di fumare e mantenere un peso sano.