Svegliarsi più presto riduce il rischio di depressione

Svegliarsi solo un'ora prima potrebbe ridurre il rischio di una persona di depressione maggiore del 23%, suggerisce un nuovo e ampio studio genetico.

Lo studio

Lo studio su 840.000 persone, condotto da ricercatori dell'Università del Colorado Boulder e del Broad Institute del MIT e di Harvard, rappresenta alcune delle prove più evidenti che il cronotipo - la propensione di una persona a dormire in un determinato momento - influenza il rischio di depressione.

È anche tra i primi studi a quantificare quanto, o poco, il cambiamento è necessario per influenzare la salute mentale.

Man mano che le persone emergono, dopo la pandemia, dal lavoro e dalla frequentazione della scuola a distanza - una tendenza che ha portato molti a passare a un programma di sonno successivo - i risultati potrebbero avere importanti implicazioni. Si sa da tempo che esiste una relazione tra i tempi del sonno e l'umore, ma una domanda che sentiamo spesso dai medici è: quanto tempo prima dobbiamo spostare le persone per vedere un beneficio? I ricercatori hanno scoperto che anche il sonno di un'ora prima è associato a un rischio significativamente più basso di depressione.

Dove porta la scoperta

Con queste informazioni in mano, i ricercatori si sono rivolti a un campione diverso che includeva informazioni genetiche insieme a cartelle cliniche e prescrizioni anonime e indagini sulle diagnosi di disturbo depressivo maggiore.

Usando nuove tecniche statistiche, hanno chiesto: quelli con varianti genetiche che li predispongono ad essere mattinieri hanno anche un minor rischio di depressione.