Stress: combattiamolo con la musica

La musica è considerata la giusta terapia per migliorare l’umore e combattere lo stress. Questo è stato confermato da uno studio condotto presso la Queen’s University di Belfast da Jenny Groarke.

Lo studio

Lo studio ha esaminato il comportamento di 80 individui sottoposti ad un test di psicologia. L’esperimento aveva lo scopo di pressare i candidati chiedendo loro di scrivere in cinque minuti un sunto sulla propria vita e che poi avrebbero dovuto leggere apertamente dinanzi una platea.

Parlare in pubblico è una delle maggior fonti stress nelle persone, in particolare se c’è poco tempo per prepararsi. Dopo aver scritto il sunto, gli esperti hanno diviso il campione in due gruppi: il primo si sarebbe cimentato ad ascoltare musica (la posterità quindi un genere qualunque) per 10 minuti mentre l’altro avrebbe dovuto vedere un documentario.

Il risultato dello studio

Alla fine dei 10 minuti di pausa le persone coinvolte dai ritmi musicali si sentivano più sereni, meno confusi, nulla affatto depressi e determinati nel dover parlare in pubblico contrariamente a chi aveva invece guardato  il documentario.

Gli esperti dicono quindi che  “Quando ti senti stressato, ascoltare musica ti aiuta a sentirti meglio, e non è importante ascoltare brani considerati rilassanti, basta ascoltare la propria musica preferita”.

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