Per dormire bene ci vuole la coperta giusta anche se fa caldo

Un esperto del sonno dice che avere la coperta giusta sul letto può aiutare a dormire bene.

La coperta perfetta per dormire

La consulente del sonno Alanna McGinn ha detto a Your Morning di CTV che esiste una scienza abbastanza documentata sul perché abbiamo bisogno di coperte per dormire, anche quando è estate. Molto semplicemente, ha detto che l'uso di una coperta ci aiuta a gestire le temperature corporee notturne più basse. Aumenta anche i livelli di serotonina e melatonina nel nostro cervello che aiuta a rilassarci e ad addormentarci.

Tutta questione di abitudine

Ma ha anche sottolineato che gli esseri umani sono "creature dell'abitudine", quindi esiste una "grande associazione" a quando la maggior parte delle persone usava le coperte da bambini. " Gli autori hanno raccomandato che "borse dell'acqua" o "maglioni da notte" non hanno lo stesso effetto dei tessuti più leggeri e traspiranti quando si scelgono coperte, lenzuola e pigiami. I tessuti ideali possono includere lino, cotone o persino bambù. McGinn ha anche suggerito che le coperte di colore più chiaro assorbono meno luce, e ha aggiunto che sarebbe meglio se le traversine avessero imbottiture o coperte di raffreddamento. In fondo tutte le persone hanno bisogno di trovare il metodo giusto per dormire bene.