È noto che la densità minerale ossea (BMD) diminuisce rapidamente dopo la menopausa e le donne di età superiore ai 50 anni hanno maggiori probabilità di subire fratture dell’anca, che comunemente portano a ospedalizzazione, ridotta qualità della vita, perdita di indipendenza e durata della vita ridotta. Secondo un nuovo articolo, il consumo giornaliero di prugne secche (prugne essiccate; Prunus domestica ) preserva la BMD all’anca e protegge dall’aumento del rischio di fratture nelle donne in postmenopausa.
La prevalenza dell’osteoporosi tra le donne di età pari o superiore a 50 anni dovrebbe raggiungere i 13,6 milioni entro il 2030. Gli agenti non farmaceutici alternativi per l’osteoporosi, compresi gli interventi nutrizionali, stanno diventando sempre più popolari.
Precedenti studi clinici su donne osteopeniche in postmenopausa hanno mostrato gli effetti promettenti che il consumo quotidiano di prugne può avere sulla prevenzione della perdita ossea. È entusiasmante che i dati del nostro ampio studio randomizzato controllato su donne in postmenopausa abbiano mostrato che il consumo di 5-6 prugne al giorno ha dimostrato il beneficio di proteggere dalla perdita ossea dell’anca.
I risultati hanno mostrato che le donne che hanno consumato 50 grammi di prugne (5-6 prugne) al giorno per un anno hanno mantenuto la BMD dell’anca mentre quelle che non hanno mangiato prugne (gruppo di controllo) hanno perso una massa ossea significativa all’anca.
Inoltre, il rischio di frattura dell’anca è aumentato nel gruppo di controllo rispetto ai mangiatori di prugne che erano protetti da qualsiasi aumento del rischio di frattura. Il sapore naturalmente dolce delle prugne le rende un ingrediente versatile o uno spuntino conveniente per chiunque.