L'attività fisica fa bene anche se poco intensa: parola della scienza

Una nuova ricerca in Europa ha trovato ulteriori prove che suggeriscono che l'attività fisica - a qualsiasi intensità - potrebbe aiutare a ridurre il rischio di morte precoce. Viceversa, passare troppo tempo fermi potrebbe avere l'effetto opposto.

Il nuovo studio norvegese

Guidato da ricercatori della Norwegian School of Sport Sciences di Oslo, in Norvegia, il nuovo studio ha analizzato i dati di otto studi di alta qualità che includevano un totale di 36.383 adulti di almeno 40 anni e con un'età media di 62 anni. Negli studi, l'attività fisica è stata misurata con accelerometri, un dispositivo indossabile che tiene traccia della quantità e dell'intensità dell'attività durante le ore di veglia e dei dati utilizzati per classificare i partecipanti in gruppi in base all'intensità della loro attività. Qui, l'aumento del tempo trascorso attivo era associato a una forte diminuzione del numero di decessi, anche quando l'attività era di intensità luminosa.

Le osservazioni sui limiti dello studio

I ricercatori osservano che lo studio presenta alcune limitazioni. Ad esempio, poiché tutti i partecipanti avevano almeno 40 anni, i risultati potrebbero non essere applicabili ai giovani. Tuttavia, la dimensione del campione era grande e l'uso di accelerometri per misurare l'attività è più accurato rispetto al fare affidamento sull'auto-reporting dei partecipanti. Gli esperti pensano che i risultati suggeriscono che dovremmo "sederci di meno e muoverci sempre più spesso. Inoltre sviluppare modi per limitare il tempo sedentario e aumentare l'attività a qualsiasi livello potrebbe migliorare sensibilmente la salute e ridurre la mortalità".