La vitamina D non fa davvero bene alle ossa, lo studio

La vitamina D non ha un effetto benefico sulla funzione muscolare, sulla forza o sulla massa nei non atleti e in alcuni casi può anche avere un effetto negativo, secondo una nuova ricerca.

I dati riguardanti gli effetti della vitamina D sulla funzione muscolare sono incoerenti "Le discrepanze tra gli studi osservazionali e quelli controllati con placebo sono un fatto indiscutibile. L'obiettivo dello studio era studiare gli effetti dell'integrazione di vitamina D rispetto al placebo sulla salute muscolare.

Per la loro revisione sistematica e meta-analisi, gli autori hanno eseguito una ricerca sistematica di studi randomizzati. Hanno incluso studi sull'uomo (tranne gli atleti) sull'integrazione con vitamina D2 o D3 rispetto al placebo, indipendentemente dalla forma di somministrazione (giornaliera, bolo e durata) con o senza co-integrazione di calcio.

Gli endpoint predefiniti erano la forza muscolare massima misurata come presa, flessione del gomito, estensione del gomito, flessione del ginocchio ed estensione del ginocchio.

In totale, sono stati inclusi 54 studi randomizzati controllati che hanno coinvolto 8.747 individui. La maggior parte degli studi ha utilizzato dosaggi superiori a 2.800 UI/giorno.

Nel complesso, non ci sono stati benefici della vitamina D rispetto al placebo per migliorare la salute muscolare.

Al contrario, la vitamina D sembrava avere effetti dannosi in termini di aumento del tempo trascorso nell'esecuzione del cosiddetto test "timed up and go", una diminuzione della forza massima alla flessione del ginocchio e una tendenza verso un punteggio ridotto della prestazione fisica breve.

Bisogna prestare attenzione raccomandando l'integrazione di vitamina D per migliorare la forza e la funzione muscolare nelle persone con uno stato di vitamina D normale o solo leggermente compromesso. Si deve studiare ulteriormente se può giovare ai muscoli in quelli con grave carenza di vitamina D.