Il sonno incide sulla salute mentale degli adolescenti: lo studio

Il sonno è intrinsecamente legato alla salute mentale degli adolescenti Tuttavia è comunemente trascurato dagli operatori sanitari come fattore che contribuisce.

Lo studio

La ricerca afferma che è imperativo che i genitori e i medici siano consapevoli della relazione bidirezionale tra sonno e salute mentale. In particolare durante l'adolescenza. Dormire a sufficienza è importante per tutti noi - aiuta la nostra salute fisica e mentale, aumenta la nostra immunità e ci assicura che possiamo funzionare bene su base giornaliera. Per gli adolescenti, il sonno è particolarmente critico perché hanno un'età in cui stanno attraversando tutta una serie di cambiamenti fisici, sociali e di sviluppo, che dipendono da una quantità sufficiente di sonno.

I risultati della ricerca

La ricerca mostra che gli adolescenti hanno bisogno di almeno otto ore di sonno ogni notte. Senza questo, sono meno in grado di affrontare fattori di stress, come il bullismo o le pressioni sociali, e corrono il rischio di sviluppare problemi comportamentali, nonché ansia e depressione . Se il sonno scende a meno di sei ore per notte, gli adolescenti hanno il doppio delle probabilità di assumere comportamenti rischiosi come guida pericolosa, uso di marijuana, alcol o tabacco, comportamento sessuale a rischio e altre attività aggressive o dannose. Per fare davvero la differenza per la salute mentale degli adolescenti, sia i genitori che i medici devono capire come il sonno può influire sulla salute mentale degli adolescenti.